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神経伝達物質【セロトニン】セロトニンの働き セロトニンは、私たちの感情の安定に大きな影響を与える神経伝達物質で、リラックス、安心感、幸福感などをもたらす...
タンパク質とアミノ酸の関係 私たちの身体（筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛など）は、そのほとんどがタンパク質で構成されており、それだけでなく、血液、代謝酵素、消...
神経伝達物質の働き【GABA】GABA（ギャバ）の効用 近年、リラックス効果を促進したり、ストレスを解消したりする成分として「GABA（ギャバ）」が広く...
睡眠の質を高める【メラトニン】睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニン ぐっすり眠り、朝スッキリ目覚めることは、日中の活動パフォーマンスを大きく向上させます。そして...
おすすめ
カウンセリングを受けるタイミングは？ こころの悩みの中には、なかなか周囲の人には理解されにくいものもあります。 悩みをお持ちの方の中には、 自分の...
こころの悩みを抱える人を支えるコツ① つらそうな人やしんどそうな人の話に耳を傾けるときには、その人が今まさに感じているつらさやしんどさをわかろうと努めることが大切にな...
いじめについて考える① 近年、子どもを取り巻く環境は変容しており、地域性、家庭環境、子どもの発達特性、時代背景などの様々な要因が複雑に絡み合っていますが...
質的栄養失調が心の病気を招く 近年、心の病気の大きな原因の一つが「質的栄養失調」にあることがわかってきました。 質的栄養失調と言われてもピンとこない方が...
心理学の種
自己表現することの重要性子どもの感情表現はやり取りの中で育つ 私たち大人のほとんどは、自分自身が昔した生誕の苦痛や乳幼児期の不快感を忘れてしまっていま...
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心を病む人に必要な回復のプロセス① この記事では、こころの悩みを抱える人に起こりうる心理的変化について話していきたいと思います。 近年、企業でもストレスチェッ...
食卓心理学
「現代型栄養失調」とは？ みなさんは、日常生活の中でこのような症状に悩んだことはないでしょうか？ 体調を崩しがち
気力が湧かず、やる気...
脳内神経伝達物質【栄養素との深い関係性】脳内神経伝達物質とは？
脳内神経伝達物質と聞くと「どんなもの？」と思う方が多いかと思いますが、皆さんもセロトニン、ドーパミン、ノルアド...
タンパク質とメンタルヘルスタンパク質は生命活動の第一人者！ 私たちの身体はそのほとんどがタンパク質でできています。 タンパク質を表す英語「Prot...
血糖値とメンタルヘルス 血糖とは、体内を流れる血液中のグルコース（ブドウ糖）のことで、その濃度を指すのが「血糖値」です。 私たちの身体には、血糖値...